A relação entre Transtorno Afetivo Bipolar e Depressão Pós-Parto
O que é o Transtorno Afetivo Bipolar? O TAB é uma condição de saúde mental caracterizada por oscilações inesperadas de humor, alternando entre mania, hipomania ou depressão (dependendo do tipo) que podem variar de duração e intensidade. É uma condição complexa que pode afetar significativamente a vida da pessoa. Principais sintomas Episódios de mania ou […]
Checklist da saúde mental pós chegada do 1º bebê
Além de todas as alegrias e emoções que vêm com a maternidade, é fundamental cuidar da sua saúde mental. Embora não tenha um roteiro, pois cada mulher tem suas particularidades, estar saudável emocionalmente é estar melhor preparada para enfrentar os desafios e aproveitar cada momento especial com seu bebê. – Encontre tempo para si mesma […]
Sono pós-parto: descubra como melhorar a qualidade do seu descanso!
No pós-parto, uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental da mãe. Por isso, selecionei técnicas da neurociência que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Por isso quero te ajudar a como lidar com cada um deles. 1) Crie uma rotina relaxante Estabeleça uma rotina pré-sono relaxante, com […]
Uma montanha-russa emocional: os pensamentos que surgem no puerpério
O puerpério é uma fase repleta de emoções intensas, e é normal que pensamentos variados surjam nesse período de adaptação à maternidade. Por isso quero te ajudar a como lidar com cada um deles: Essa cobrança é comum, mas lembre-se de que você está fazendo o seu melhor! Desafie esse pensamento distorcido, reconhecendo suas conquistas […]
Quando uma mãe precisa de suporte?
Sempre!!! Mas não do jeito que as pessoas geralmente pensam Antes de tudo, é fundamental considerar a realidade da mulher, em quais circunstâncias a gravidez foi gerada, as condições financeiras e como está sua rede de apoio. Todos esses elementos são importantes porque terão impacto na forma como cada mãe vai enfrentar as mudanças trazidas […]
Momentos em que você foi uma boa mãe, mas não se lembra
1) Quando você se priorizou por um momento, pois precisava ficar bem, para cuidar da melhor forma do seu bebê 2) Todas as vezes em que você se desfez das próprias dores para abraçar a dor do seu filho 3) Naqueles momentos onde você abraçou seu bebê querendo protegê-lo de tudo 4) Quando diante dos […]
Ressignificando traumas da infância: uma nova perspectiva
Você já parou para refletir sobre como sua infância afetou a forma como você se vê como mãe? Mas saiba que isso não define o tipo de mãe que você é capaz de ser. Ao praticar a aceitação, você reconhece que não pode mudar o passado, mas pode escolher como lidar com as marcas que […]
Ansiedade – Gatilhos na gestação, parto e puerpério
Nove meses parece bastante tempo, mas para uma gestante esse período é muito intenso e passa rápido. As mudanças são constantes e as preocupações só aumentam com o passar dos meses e a proximidade do parto. 1º Trimestre da Gestação: 2º Trimestre da Gestação: 3º Trimestre da Gestação: Parto Puerpério Consegue perceber a importância do […]
Ter um bebê não vai salvar seu relacionamento
Quantas vezes você já viu casais que estavam em crise e prestes a se separar, vendo um filho como a última cartada para salvar o relacionamento? Mas a grande verdade é que um filho não vai salvar seu relacionamento. Aliás, muito pelo contrário! Para a chegada de um filho, o casal precisa estar em plena […]